¿Qué es la terapia psicológica?

No hay que temer a la terapia, al contrario. La terapia es una relación de confianza donde el principal recurso es hablar, aunque se pueden usar otras técnicas como dibujar, escribir, actuar, etc.

Su principal finalidad es actuar sobre emociones, conductas e ideas.

La terapia es la ayuda que un profesional entrenado brinda a quienes recurren a consultarlo. Básicamente se trata de ayuda para los problemas de la vida. Esto usualmente incluye aumentar la sensación de bienestar y reducir la sensación de inconformidad.

Para la terapia se usan varias técnicas basadas en la construcción de relaciones, el dialogo, la comunicación, y el cambio de comportamientos, lo que permite mejorar la salud mental del paciente. Esto también se puede aplicar en grupos, como en una familia por ejemplo.

Incluso en el aspecto económico, quienes han concluido un proceso de terapia coinciden en que es una de las mejores inversiones que se pueden hacer en la vida.

Pero... ¿Cómo sé si necesito terapia?

Una de las primeras grandes señales que te dicen que necesitas terapia es cuando sientes que todo lo que intentas no lo logras por mas que te esfuerces. O si sientes que nadie te comprende o que a nadie le importas.

¿Siempre estas preocupado? ¿hay cosas que cuando empiezas no puede detenerte, como al comer, beber, o cualquier otro exceso? ¿siempre estas triste? ¿todo te da miedo? ¿todo te preocupa? ¿no le encuentras sentido a lo que haces? E incluso aun peor... ¿has pensado en terminar con tu vida?

No lo dudes. No esperes más. No tienes porque soportar eso tu solo. La terapia es la ayuda que puedes estar necesitando.